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image Rookie-Aktion: Der belgische Kreisel
Der belgische Kreisel gilt als Königsdisziplin des Gruppenfahrens. Er bezeichnet die schnellste und effektivste Windschattenformation im Radsport, bei der sich alle Fahrer gleichmäßig an der Führungsarbeit beteiligen. Der Vorteil des belgischen Kreisel liegt darin, dass man ...
image Es geht doch! - Vom Kraftsportler zum Triathleten
Wenn mir jemand vor einem Jahr erzählt hätte, dass ich in Hamburg einen Triathlon über die Olympische Distanz in 2:38:33 Stunden finishen würde, hätte ich ihn ausgelacht. Doch am 18. Juli 2010 habe ich gezeigt, ...
image Ironman: Kreatin schützt vor Muskelschäden
3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und anschließend einen Marathon – die Ironman Distanz im Triathlon kann einem Athleten schon an die Substanz gehen. Laut einer aktuellen Studie aus Brasilien kann Kreatin dabei vor Muskelschäden ...
image Schneller Laufen durch Abnehmen
Hast Du schon mal versucht, mit schweren Einkaufstüten schnell zu laufen? Dann weißt Du ja wie es ist, wie das zusätzliche Gewicht einem zu schaffen macht. Mit Körperfett verhält es sich im Prinzip genauso, nur ...
image Leistungsdiagnostik: Das richtige Renntempo
Das viele Training zahlt sich langsam aus: Nicht nur subjektiv, sondern auch objektiv. Mittels Leistungsdiagnostik konnte ich vor meinem Triathlon-Wettkampf in Hamburg das richtige Renntempo ermitteln. Kurz vor meiner ersten Olympischen Distanz kam bei mir leichte ...
image Was bringen eigentlich Aerolaufräder?
Unbestritten ist die Tatsache, dass ein Radprofi heute kein Einzelzeitfahren mehr ohne aerodynamischen Laufradsatz gewinnen kann. Aber was bringen Aerolaufräder wirklich und lohnt sich die Investition für einen Hobby-Triathleten? Spricht man Triathleten auf das Thema Laufräder ...