Manu

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About Manu Östreich

ch bringe seit vielen Jahren Menschen in Bewegung und verhelfe Ihnen zu einer gesünderen Lebensweise. Ich habe ein sportwissenschaftliches Studium zum Dipl. Fitnessökonom (BA) gemacht und arbeite seitdem im Bereich Gesundheitsprävention. Triathlon ist seit vielen Jahren meine persönliche Leidenschaft. Ich bin vor allem auf der Mittel- und Langdistanz unterwegs, unterstütze meinen Heimatverein TuS Griesheim aber auch gerne in der Liga auf kürzeren Distanzen. In meiner Altersklasse konnte ich mich in den letzten Jahren immer wieder auch unter den ersten Plätzen finden u.a. 2017 als Vize Deutsche Meisterin auf der Langdistanz. Meine langjährige Erfahrung gebe ich jetzt vor allem Radguidin und Trainerin in Mallorca bei Jorgesports oder in der Nähe von Darmstadt weiter. Triathlon-Einsteiger und Frauen liegen mir dabei besonders am Herzen :-)

Ein Hoch auf Aquajogging: Warum Aquajogging anstrengender und effektiver ist als sein Ruf…

By |2019-01-27T13:02:07+00:00Januar 27th, 2019|Categories: Uncategorized|

Aquajogging wird von den meisten Triathletinnen und Triathleten (oder ambitionierten Läufern) häufig müde belächelt. Denn  es wird häufig von älteren Menschen und übergewichtigen Frauen und Männern betrieben und ähnlich wie Nordic Walking als "Hausfrauensport" abgetan. Sicher kennt jeder Szenen im Schwimmbad, in denen eine Gruppe von Frauen und Männern sich quatschend und mehr oder weniger schnell- [...]

Herzmuskelentzündung (Myokarditis)- die unterschätzte Gefahr…!

By |2019-01-21T05:48:52+00:00Januar 20th, 2019|Categories: Uncategorized|

Bild: Pixabay Wenn Sport krank machen kann!   Magen-Darm-Infekt oder grippale Infekte: häufig erwischt es den ein oder anderen  im Frühjahr oder Herbst/Winter, wenn auf der Arbeit  ein Grippevirus kursiert oder von Familienmitgliedern mit nach Hause gebracht wird. In den meisten Fällen ist der Krankheitsverlauf harmlos. Jedoch geht von den viralen Infekten eine unsichtbare Gefahr [...]

Saisonplanung Landistanz: „Weniger ist mehr…“

By |2018-12-17T19:55:32+00:00Dezember 17th, 2018|Categories: Uncategorized|

Saisonplanung Langdistanz: "Weniger ist mehr: So planst Du eine erfolgreiche Langdistanzsaison!" Ob Deine Triathlonsaison erfolgreich ist, hängt nicht nur vom richtigen Training ab. Auch bei der Wettkampfplanung und Saisongestaltung kann man einige Fehler machen. Vor allem Langdistanz-Neulinge neigen dazu, den Wettkampfplan zu voll zu packen, weil man auf geliebte Wettkämpfe aus der Vergangenheit nicht verzichten möchte. [...]

Welche Trainingsbereiche gibt es im Triathlon

By |2018-10-08T15:23:12+00:00Oktober 8th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , |

GA1, GA2, Schwelle, Entwicklungsbereich – sind dir solche Begriffe auch schon mal über den Weg gelaufen und Du kannst diese noch nicht richtig einordnen? Wir erklären dir die Trainingsbereiche im Triathlon, damit du immer die passende Intensität findest. […]