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Jörg Birkel lebt und arbeitet als Triathlon-Coach auf Mallorca.

Triathlon: Was ist eigentlich Koppeltraining?

By |2018-09-15T06:44:28+00:00September 15th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , , |

Triathlon ist mehr als die Summe der Einzeldisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Im Wettkampf werden alle drei Sportarten direkt hintereinander absolviert. Das stellt den Körper vor eine neue Herausforderung, die einem Eiertanz gleicht. […]

Kraulen lernen mit Patricia – Online-Kraulkurs Lektion 2

By |2018-09-07T07:40:20+00:00September 7th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , |

Mit der richtigen Anleitung und etwas Durchhaltevermögen kann jeder Kraulen lernen. Radsportlerin Patricia macht es vor und du kannst ihre Lernschritte Zug für Zug mitmachen. In Lektion 2 des Online-Kraulkurses geht es wieder um das Thema Wasserlage und die Beinarbeit. Zudem enthält das Video eine zweite Schwimmeinheit für Einsteiger. Viel Spaß beim Mitmachen!

Die vier Disziplinen im Triathlon

By |2018-09-07T07:38:04+00:00September 7th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , , |

Schwimmen, Radfahren, Laufen – Triathlon ist mehr als die Summe der drei Einzeldisziplinen. Im Wettkampf werden diese direkt hintereinander absolviert und die Uhr läuft weiter. Entsprechend betrachten viele Triathleten den Wechsel quasi als vierte Disziplin. […]

Körperliche Voraussetzungen und gesundheitliche Risiken im Triathlon

By |2018-09-06T15:47:58+00:00September 6th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

Bewegung ist ja bekanntlich für das Funktionieren des Körpers unerlässlich. Der Organismus passt sich dabei an den Umfang und die Art der körperlichen Aktivität eines Menschen an. Je nachdem, wie der Körper beansprucht wird, nimmt die Leistungsfähigkeit zu oder ab bzw. bleibt sie gleich. Werden die Organsysteme zu wenig beansprucht, wird der Körper anfälliger für Funktionsstörungen [...]

Kraulen lernen mit Patricia – Online-Kraulkurs Lektion 1

By |2018-09-06T15:18:15+00:00September 6th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

Mit der richtigen Anleitung und etwas Durchhaltevermögen kann jeder Kraulen lernen. Radsportlerin Patricia macht es vor und du kannst ihre Lernschritte Zug für Zug mitmachen. In Lektion 1 des Online-Kraulkurses geht es um das Thema Wasserlage und welche Rolle die Kopfhaltung dabei spielt. Zudem enthält das Video eine erste Schwimmeinheit für Einsteiger. Viel Spaß beim Mitmachen!

Mythos optimaler Trainingspuls

By |2018-09-05T08:37:01+00:00September 5th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

Zwischen 120 und 140 Pulsschlägen funktioniert die Fettverbrennung am besten. Kennst du auch solche Empfehlungen für den optimalen Trainingspuls? Leider sind diese pauschalen Angaben zu ungenau für eine effektive Trainingssteuerung. […]

6 Tipps: So überlebst du den Schwimmstart beim Triathlon

By |2018-08-27T14:02:30+00:00August 27th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

Gerade der Schwimmstart beim Triathlon kostet manchmal Nerven, ist frustrierend und kann einem die Motivation rauben, wenn es im Wasser zu Rempeleien und unerwünschtem Körperkontakt kommt. Lass Dich davon nicht einschüchtern. Mit diesen Tipps von Triathlon-Coach Jörg Birkel überstehst Du den ersten Teil eines Triathlons stressfreier. […]