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Jörg Birkel lebt und arbeitet als Triathlon-Coach auf Mallorca.

Wann ist ein Triathloncamp sinnvoll?

By |2018-10-04T06:13:18+00:00Oktober 4th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , |

Du weißt sicher schon: Sieger werden im Winter gemacht. Leider ist es dann in unseren Breiten feucht, kalt und früh dunkel. Viele Profi-Triathleten fliehen daher in südliche Gefilde, um sich auf die nächste Saison vorzubereiten. Hobbysportler haben diese Möglichkeit nicht. […]

Rollentraining oder Spinning im Winter?

By |2018-09-29T05:07:40+00:00September 29th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

Der Herbst ist da. Die Tage werden kürzer und das Wetter leider schlechter. Damit endet für viele Triathleten langsam die Radsaison. Damit du über Winter aber nicht ganz aus dem Tritt kommst, solltest du zumindest ein- bis zweimal wöchentlich auf ein Indoor-Bike. […]

Wie hoch ist der optimale Wettkampfpuls?

By |2018-09-27T12:14:36+00:00September 27th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

Das ist eine Frage, die sich leider nur schwer beantworten lässt. Einen optimalen Pulswert, an dem man sich beim Triathlon orientieren kann, gibt es so nämlich gar nicht. Dafür unterliegt die Herzfrequenz einfach zu vielen Einflussfaktoren. […]

Verdiente Pause – Off-Season im Triathlon

By |2018-09-25T16:01:59+00:00September 25th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , , |

Die Triathlon-Saison kann sich ganz schön ziehen und vielleicht kennst Du auch das Gefühl, dass am Ende die Luft etwas raus ist. Das ist ganz normal. Selbst Profis können ihre Leistungsfähigkeit nicht dauerhaft auf höchstem Niveau halten. Deshalb ist eine Pause sinnvoll. […]

Radfahren – die zweite Disziplin im Triathlon

By |2018-09-20T12:45:22+00:00September 20th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , , |

Das Radfahren ist wohl die am wenigsten respekteinflößende Disziplin im Triathlon. Dass jemand als Erwachsener das Rad fahren erst lernen muss, kommt nicht so häufig vor, wenngleich es nicht ausgeschlossen ist. Die meisten Menschen besitzen oder besaßen zumindest mal ein Fahrrad und wissen, wie es funktioniert. Draufsetzen und trampeln. Ganz einfach… 😉 […]

10 Tipps für Berufstätige Triathleten

By |2018-09-19T10:47:34+00:00September 19th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , |

Triathlon ist ein zeitaufwendiges Hobby. Selbst wenn man nur als Hobbysportler bei Volkstriathlons startet, bleiben gleich drei Disziplinen, in denen man sich verbessern will. Mit diesen 10 Tipps schaffst Du den Spagat zwischen Job und Sport. […]

Welche Ausrüstung brauchen Einsteiger für einen Triathlon?

By |2018-09-17T15:56:40+00:00September 17th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , |

Neopren, Karbon, Hightechfasern – Triathlon ist ein Sport, der schnell in einer wahren Materialschlacht enden kann. Doch welche Ausrüstung braucht ein Einsteiger wirklich und auf was kannst du anfangs verzichten? […]