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Jörg Birkel lebt und arbeitet als Triathlon-Coach auf Mallorca.

Verdiente Pause – Off-Season im Triathlon

By |2018-09-25T16:01:59+00:00September 25th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , , |

Die Triathlon-Saison kann sich ganz schön ziehen und vielleicht kennst Du auch das Gefühl, dass am Ende die Luft etwas raus ist. Das ist ganz normal. Selbst Profis können ihre Leistungsfähigkeit nicht dauerhaft auf höchstem Niveau halten. Deshalb ist eine Pause sinnvoll. […]

Radfahren – die zweite Disziplin im Triathlon

By |2018-09-20T12:45:22+00:00September 20th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , , |

Das Radfahren ist wohl die am wenigsten respekteinflößende Disziplin im Triathlon. Dass jemand als Erwachsener das Rad fahren erst lernen muss, kommt nicht so häufig vor, wenngleich es nicht ausgeschlossen ist. Die meisten Menschen besitzen oder besaßen zumindest mal ein Fahrrad und wissen, wie es funktioniert. Draufsetzen und trampeln. Ganz einfach… 😉 […]

10 Tipps für Berufstätige Triathleten

By |2018-09-19T10:47:34+00:00September 19th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , |

Triathlon ist ein zeitaufwendiges Hobby. Selbst wenn man nur als Hobbysportler bei Volkstriathlons startet, bleiben gleich drei Disziplinen, in denen man sich verbessern will. Mit diesen 10 Tipps schaffst Du den Spagat zwischen Job und Sport. […]

Welche Ausrüstung brauchen Einsteiger für einen Triathlon?

By |2018-09-17T15:56:40+00:00September 17th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , |

Neopren, Karbon, Hightechfasern – Triathlon ist ein Sport, der schnell in einer wahren Materialschlacht enden kann. Doch welche Ausrüstung braucht ein Einsteiger wirklich und auf was kannst du anfangs verzichten? […]

Triathlon: Was ist eigentlich Koppeltraining?

By |2018-09-15T06:44:28+00:00September 15th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , , |

Triathlon ist mehr als die Summe der Einzeldisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Im Wettkampf werden alle drei Sportarten direkt hintereinander absolviert. Das stellt den Körper vor eine neue Herausforderung, die einem Eiertanz gleicht. […]

Kraulen lernen mit Patricia – Online-Kraulkurs Lektion 2

By |2018-09-07T07:40:20+00:00September 7th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , |

Mit der richtigen Anleitung und etwas Durchhaltevermögen kann jeder Kraulen lernen. Radsportlerin Patricia macht es vor und du kannst ihre Lernschritte Zug für Zug mitmachen. In Lektion 2 des Online-Kraulkurses geht es wieder um das Thema Wasserlage und die Beinarbeit. Zudem enthält das Video eine zweite Schwimmeinheit für Einsteiger. Viel Spaß beim Mitmachen!

Die vier Disziplinen im Triathlon

By |2018-09-07T07:38:04+00:00September 7th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , , |

Schwimmen, Radfahren, Laufen – Triathlon ist mehr als die Summe der drei Einzeldisziplinen. Im Wettkampf werden diese direkt hintereinander absolviert und die Uhr läuft weiter. Entsprechend betrachten viele Triathleten den Wechsel quasi als vierte Disziplin. […]

Körperliche Voraussetzungen und gesundheitliche Risiken im Triathlon

By |2018-09-06T15:47:58+00:00September 6th, 2018|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

Bewegung ist ja bekanntlich für das Funktionieren des Körpers unerlässlich. Der Organismus passt sich dabei an den Umfang und die Art der körperlichen Aktivität eines Menschen an. Je nachdem, wie der Körper beansprucht wird, nimmt die Leistungsfähigkeit zu oder ab bzw. bleibt sie gleich. Werden die Organsysteme zu wenig beansprucht, wird der Körper anfälliger für Funktionsstörungen [...]