Zu den häufigsten Sportverletzungen gehören, neben Verstauchungen und Zerrungen, schmerzhafte Prellungen – auch beim Triathlon. Ein Sturz mit dem Fahrrad, ein falscher Schritt und es ist passiert. Prellungen tun weh, das Gewebe schwillt stark an und weiteres Training ist oft nicht mehr möglich. Um schnell wieder einsatzfähig zu sein, gibt es verschiedene Methoden die Abheilung zu begünstigen.

Sich zu erkälten, ist der Albtraum für viele Triathleten. Ein Infekt kann die ganze Vorbereitung kaputt machen und die Teilnahme an einem wichtigen Wettkampf kosten. Jetzt gibt es jedoch Hoffnung: Die Aminosäuren Cystein und Theanin stärken die Immunabwehr.

Hast Du schon mal versucht, mit schweren Einkaufstüten schnell zu laufen? Dann weißt Du ja wie es ist, wie das zusätzliche Gewicht einem zu schaffen macht. Mit Körperfett verhält es sich im Prinzip genauso, nur das wir uns bereits an dessen Gewicht gewöhnt haben.

Sind Laufschuhe schlimmer als Stöckelschuhe? Dämpfungselemente in modernen Laufschuhen sollen die Gelenke eigentlich entlasten. Doch möglicherweise passiert genau das Gegenteil. Eine neue Studie verunsichert Läufer weltweit.

Arthrose entsteht durch ein Missverhältnis von Belastung und Belastbarkeit des Gelenkknorpels, wodurch dieser langsam zerstört wird. Ein starker Quadrizeps kann arthrosebedingten Knieschmerzen vorbeugen, so das Ergebnis einer Studie.

Bewegung kann einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben. Doch nicht jeder Sport ist gesund und nicht jede Sportart ist für jeden geeignet. Welcher Sport ist denn nun gut für mich? In einem Vergleich der gängigsten Sportarten schnitt Triathlon als Gesamtsieger ab.

Jetzt ist es amtlich: Die Schmerzen im linken Knie haben sich als Knorpelschaden herausgestellt. Kein Grund zur Panik, Radfahren darf ich bzw. soll ich trotzdem noch.