Kommentare für Triathlon für Einsteiger http://triathlon-fuer-einsteiger.de Training, Ernährung & Wettkampf Sat, 19 May 2012 00:09:59 +0000 http://wordpress.org/?v=2.7 hourly 1 Kommentar zu Powerstarts: Krafttraining für Triathleten von Mathias http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/powerstarts-%e2%80%93-spezifisches-krafttraining-fur-triathleten/comment-page-1/#comment-149 Mathias Fri, 10 Jun 2011 09:39:21 +0000 http://triathlon-fuer-einsteiger.de/?p=965#comment-149 Hallo Jörg, danke für die Tipps! Ähnlich wie die Powerstarts sind auch Ortseingangssprints. Eine kleine Anmerkung: Effektives Kraftausdauertraining entsteht durch höhere Widerstände als im Wettkampf. Das sollten vor allem Triathleten wissen, da manche im Wettkampf zu dicke Gänge fahren. "Kette rechts" gilt eigentlich nur imTraining und bergab ;-) Hallo Jörg,
danke für die Tipps! Ähnlich wie die Powerstarts sind auch Ortseingangssprints.
Eine kleine Anmerkung: Effektives Kraftausdauertraining entsteht durch höhere Widerstände als im Wettkampf. Das sollten vor allem Triathleten wissen, da manche im Wettkampf zu dicke Gänge fahren. “Kette rechts” gilt eigentlich nur imTraining und bergab ;-)

]]> Kommentar zu Was darf ein Rennrad für Triathlon-Einsteiger kosten? von Volker http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/was-darf-ein-rennrad-fur-triathlon-einsteiger-kosten/comment-page-1/#comment-128 Volker Thu, 24 Mar 2011 18:09:42 +0000 http://triathlon-fuer-einsteiger.de/?p=703#comment-128 Habe im Jahr 2010 an der Rookie-Aktion des CTW teilgenommen und kann die Tipps nur bestätigen. Bin mit einem Fitness-Bike zum Training gekommen, hatte keine Klick-Pedale, meine Aerodynamik war dank des Aufrecht-Sitzens wahrscheinlich gleich null und ich habe auch mein Ziel erreicht. Bei mir war sogar "Happy Hour": Samstag Volksdistanz und am Sonntag dann gleich noch die olympische Distanz hinterher. Und beides mit dem Fahrrad, das ich heute zur Fahrt zur Arbeit benutze. Die Startnummer vom Triathlon an der Sattelstütze erinnert mich Tag für Tag an zwei der glücklichsten Momente in meinem Leben! Habe im Jahr 2010 an der Rookie-Aktion des CTW teilgenommen und kann die Tipps nur bestätigen. Bin mit einem Fitness-Bike zum Training gekommen, hatte keine Klick-Pedale, meine Aerodynamik war dank des Aufrecht-Sitzens wahrscheinlich gleich null und ich habe auch mein Ziel erreicht. Bei mir war sogar “Happy Hour”: Samstag Volksdistanz und am Sonntag dann gleich noch die olympische Distanz hinterher. Und beides mit dem Fahrrad, das ich heute zur Fahrt zur Arbeit benutze. Die Startnummer vom Triathlon an der Sattelstütze erinnert mich Tag für Tag an zwei der glücklichsten Momente in meinem Leben!

]]> Kommentar zu Mein erster Triathlon von Joerg http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/mein-erster-wettkampf/comment-page-1/#comment-118 Joerg Tue, 05 Oct 2010 08:32:09 +0000 http://triathlon-fuer-einsteiger.de/?p=13#comment-118 Guter Plan :-) Guter Plan :-)

]]> Kommentar zu Mein erster Triathlon von Medora http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/mein-erster-wettkampf/comment-page-1/#comment-117 Medora Tue, 05 Oct 2010 08:03:52 +0000 http://triathlon-fuer-einsteiger.de/?p=13#comment-117 Die Ziele für 2011 stehen schon fest: Cologne Swim and Run im Juni, evtl. den Hamburg Triathlon im Juli und natürlich den Köln Triathlon im September (habe mich schon wieder für die "smarte Distanz" angemeldet). Und das alles dann hoffentlich mit einem schönen (leichten) Rennrad... :-) Die Ziele für 2011 stehen schon fest: Cologne Swim and Run im Juni, evtl. den Hamburg Triathlon im Juli und natürlich den Köln Triathlon im September (habe mich schon wieder für die “smarte Distanz” angemeldet). Und das alles dann hoffentlich mit einem schönen (leichten) Rennrad… :-)

]]> Kommentar zu Der 20-Minuten Fettkiller von Daniel http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/der-20-minuten-fettkiller/comment-page-1/#comment-116 Daniel Thu, 30 Sep 2010 10:00:18 +0000 http://triathlon-fuer-einsteiger.de/?p=858#comment-116 Ich denke ich werde diese Trick einmal ausprobieren mal sehen wie es läuft. Ich denke ich werde diese Trick einmal ausprobieren mal sehen wie es läuft.

]]> Kommentar zu Laufschuhe belasten Gelenke stärker als Barfußlaufen von Jens http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/laufschuhe-belasten-gelenke-starker-als-barfuslaufen/comment-page-1/#comment-115 Jens Wed, 29 Sep 2010 19:26:12 +0000 http://triathlon-fuer-einsteiger.de/?p=301#comment-115 sehr interessant, habe dazu auch grade das buch"burn to run" gelesen. ich werde auf alle fälle mal schuhe ohne dämpfung benutzen da ich auch immer probleme mit den sehnen in den füßen habe sehr interessant, habe dazu auch grade das buch”burn to run” gelesen. ich werde auf alle fälle mal schuhe ohne dämpfung benutzen da ich auch immer probleme mit den sehnen in den füßen habe

]]> Kommentar zu Schlauchreifen wechseln mit Jürgen Zäck von Joerg http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/schlauchreifen_wechseln_mit_juergen_zaeck/comment-page-1/#comment-114 Joerg Wed, 29 Sep 2010 14:57:55 +0000 http://triathlon-fuer-einsteiger.de/?p=661#comment-114 Hallo Marcus, die alten LRS von Planet X habe ich leider nicht getestet, aber zu den neuen "handmade"-Felgen habe ich soeben den längst überfälligen Testbericht eingestellt: http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/produkttest-planet-x-pro-carbon-50/ Hoffe der hilft dir weiter. Ich bin jedenfalls sehr mit den Laufrädern zufrieden und geil aussehn tun sie auch :-) Viele Grüße, Jörg Hallo Marcus,

die alten LRS von Planet X habe ich leider nicht getestet, aber zu den neuen “handmade”-Felgen habe ich soeben den längst überfälligen Testbericht eingestellt: http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/produkttest-planet-x-pro-carbon-50/

Hoffe der hilft dir weiter. Ich bin jedenfalls sehr mit den Laufrädern zufrieden und geil aussehn tun sie auch :-)
Viele Grüße,
Jörg

]]> Kommentar zu Schlauchreifen wechseln mit Jürgen Zäck von Marcus http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/schlauchreifen_wechseln_mit_juergen_zaeck/comment-page-1/#comment-113 Marcus Sun, 26 Sep 2010 12:38:34 +0000 http://triathlon-fuer-einsteiger.de/?p=661#comment-113 Hallo, habe gerade mit Spannung den Bericht gelesen, gibt es auch einen Erfahrungsbericht zu dem Planet X LRS? (Dieser Bericht würde bestimme meine bevorstehende Kaufentscheidung beeinflussen) :-) Viele Grüße Marcus Hallo,

habe gerade mit Spannung den Bericht gelesen, gibt es auch einen
Erfahrungsbericht zu dem Planet X LRS?

(Dieser Bericht würde bestimme meine bevorstehende Kaufentscheidung beeinflussen) :-)

Viele Grüße
Marcus

]]> Kommentar zu Mein erster Triathlon von Joerg http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/mein-erster-wettkampf/comment-page-1/#comment-112 Joerg Tue, 21 Sep 2010 07:40:36 +0000 http://triathlon-fuer-einsteiger.de/?p=13#comment-112 Herzlichen Glückwunsch. Bin schon auf deine neuen Ziele gespannt. Herzlichen Glückwunsch. Bin schon auf deine neuen Ziele gespannt.

]]> Kommentar zu Es geht doch! - Vom Kraftsportler zum Triathleten von Joerg http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/es-geht-doch-vom-kraftsportler-zu-triathleten/comment-page-1/#comment-111 Joerg Mon, 20 Sep 2010 16:56:32 +0000 http://triathlon-fuer-einsteiger.de/?p=752#comment-111 Hallo Martin, das freut mich zu hören und ich wünsch dir viel Erfolg bei deinem ersten Triathlon. Um deine Fragen zu beantworten: Ja, ich mache immer noch Krafttraining, wenn auch nicht mehr so viel und vor allem andere Übungen. Isolierte Kraftübungen, wie im Bodybuilding üblich, mache ich nicht mehr, sondern viel Stabi-Training und komplexe Ganzkörperübungen, gerne auch mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu gibt es demnächst mehr. Bis dahin hilft dir vielleicht dieser Beitrag mit Krafttrainingsplan weiter: http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/trainingsplan-grundlagenphase-2/ Meine Ernährung habe ich prinzipiell nicht umgestellt, d.h. ich setze auf eine ausgewogene, proteinbetonte und in der Vorbereitungsphase kohlenhydratarme Ernährung, um meinen Fettstoffwechsel zu trainieren und mein Gewicht unter Kontrolle zu halten. Im Wettkampf selber gibt es dann natürlich Zucker satt, aber auch immer ein paar Aminos (AM Sport) im Getränk, um die Muskulatur zu schützen. Ich hoffe, das hilft dir weiter. Gruß, Jörg Hallo Martin,

das freut mich zu hören und ich wünsch dir viel Erfolg bei deinem ersten Triathlon. Um deine Fragen zu beantworten: Ja, ich mache immer noch Krafttraining, wenn auch nicht mehr so viel und vor allem andere Übungen. Isolierte Kraftübungen, wie im Bodybuilding üblich, mache ich nicht mehr, sondern viel Stabi-Training und komplexe Ganzkörperübungen, gerne auch mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu gibt es demnächst mehr. Bis dahin hilft dir vielleicht dieser Beitrag mit Krafttrainingsplan weiter: http://triathlon-fuer-einsteiger.de/allgemein/trainingsplan-grundlagenphase-2/

Meine Ernährung habe ich prinzipiell nicht umgestellt, d.h. ich setze auf eine ausgewogene, proteinbetonte und in der Vorbereitungsphase kohlenhydratarme Ernährung, um meinen Fettstoffwechsel zu trainieren und mein Gewicht unter Kontrolle zu halten. Im Wettkampf selber gibt es dann natürlich Zucker satt, aber auch immer ein paar Aminos (AM Sport) im Getränk, um die Muskulatur zu schützen.

Ich hoffe, das hilft dir weiter.

Gruß, Jörg

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