Die Schule des Lebens ist nicht immer leicht, aber auf alle Fälle lehrreich. Das trifft besonders auf eine zeitintensive Ausdauersportart wie Triathlon zu. Hier sind 10 Dinge, die man beim Triathlon fürs Leben lernen kann.
Intervalle, Tempoläufe, Bergfahrten – es gibt viele Profi-Tipps, die sollen einen beim Triathlon schneller machen. Sollen. Nur was tut man, wenn die Trainingsplanung trotz oder gerade wegen der Profi-Tipps in die Hose geht?
Der Reach the Beach Relay in New Hampshire ist mit rund 200 Meilen der längste Staffellauf der USA. Auf Einladung von New Balance habe ich an dieser spektakulären Laufveranstaltung teilgenommen.
Wenn mir jemand vor einem Jahr erzählt hätte, dass ich in Hamburg einen Triathlon über die Olympische Distanz in 2:38:33 Stunden finishen würde, hätte ich ihn ausgelacht. Doch am 18. Juli 2010 habe ich gezeigt, dass auch Kraftsportler eine gute Ausdauer haben können.
Am Wochenende stand für die Triathlon-Rookies ein ganz besonderes Highlight an: Ein dreitägiges Tricamp in Köln. Das Trainer Team um Tobias Heinze brachte den Startern des Köln Triathlons die Wettkampfstrecken in Form eines Trainingslagers näher.
Ein schickes Rad allein, macht einen noch nicht schneller. Auch nicht, wenn man immer nur in der Gruppe radelt. Zeitfahren will trainiert sein, schließlich muss man bei der zweiten Disziplin im Triathlon alleine gegen den Wind kämpfen. Intervalltraining eignet sich dafür am Besten.
Es kann beginnen. Die 6 Teilnehmer für die Aktion „Mein erstes Mal“ stehen fest und befinden sich ab sofort in Vorbereitung auf ihr Debüt beim Kölner Triathlon.
Entgegen der landläufigen Meinung, ist der Wechsel eines geklebten Schlauchreifens sehr komfortabel. Den defekten Reifen kann man einfach von der Felge reißen und – sofern das Felgenbett noch ausreichend klebt – den neuen Reifen sofort aufziehen. Luft rein, fertig.
Je weiter fortgeschritten die Saison ist, desto häufiger stehen Testwettkämpfe an. „Das ist aus verschiedenen Gründen wichtig“, sagt der Profi-Triathlet Till Schramm: „Zum einen braucht ein Athlet Wettkampfroutine und zum anderen stellen Testwettkämpfe einen guten Formtest dar.“
Mit kleinen Hilfsmitteln spart man oft mehr Zeit als mit teurem Hightech-Material: Triathlon Olympiasieger Jan Frodeno hatte vor meinem ersten Testwettkampf in Paderborn nicht nur wertvolle Tipps, sondern auch eine kleine Überraschung für mich.