Archiv der Kategorie 'Training'

Mehr Triathlon Trainingslager für Einsteiger

Donnerstag, den 23. Juni 2016

Immer mehr Anfänger und Quereinsteiger wagen sich an den Dreikampf aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. Entsprechend groß ist die Nachfrage nach geeigneten Trainingscamps. Campanbieter Jorge Sports hat darauf reagiert und sein Angebot für Rookies ausgebaut.

Powerstarts: Krafttraining für Triathleten

Mittwoch, den 1. Juni 2011

Die Maximalkraft und die Kraftausdauer bestimmen maßgeblich, wie viel Druck ein Radfahrer auf die Pedale übertragen kann. Allerdings lässt nicht jeder Trainingsplan Zeit für ein begleitendes Krafttraining. Alternativ kannst Du Dein spezifisches Krafttraining auch auf dem Rad absolvieren.

Koppeltraining im Triathlon

Mittwoch, den 1. Juni 2011

Die Vorbereitung auf einen Triathlon erfordert mehr, als die einzelnen Disziplinen separat zu trainieren. Deshalb erklärt dir die Profi-Triathletin Celia Kuch vom Team Erdinger Alkoholfrei, warum du im Training auch mal koppeln solltest.

Schneller, weiter, länger – die richtige Radgruppe

Donnerstag, den 10. März 2011

Triathlon kann ein sehr zeitaufwendiges Hobby werden, schließlich wollen ambitionierte Athleten sich gleich in drei Sportarten verbessern. Und das am liebsten sofort. Folglich steigt das Trainingspensum, was aber nicht immer zu einer Leistungsverbesserung führt.

Den optimalen Trainingspuls gibt es nicht

Dienstag, den 8. März 2011

Zwischen 120 und 140 Pulsschlägen funktioniert die Fettverbrennung am besten. Kennst du auch solche Empfehlungen für den optimalen Trainingspuls? Leider sind diese pauschalen Angaben zu ungenau für eine effektive Trainingssteuerung.

Susanne Buckenlei über Harnstofftests

Montag, den 7. Februar 2011

Die zweifache Norseman-Gewinnerin Susanne Buckenlei erklärt im Video-Interview, wie man mittels Harnstofftests die Trainingsbelastung in einem Trainingslager steuern kann.

Der 20-Minuten Fettkiller

Donnerstag, den 9. September 2010

Intervalltraining ist der schnellste und effektivste Weg, um Fett zu verbrennen. Eine aktuelle Studie hat jetzt ergeben, dass man dafür nicht mal bis ans Limit gehen muss. Bereits 20 Minuten Training beschleunigen Deinen Fettstoffwechsel.

Kanadische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass submaximale Intervalle bei Testpersonen die Anzahl entscheidender Enzyme um bis zu 29 Prozent gesteigert haben, die den [...]

Rookie-Aktion: Wechseln mit Sven Bergner

Dienstag, den 31. August 2010

In der vierten Disziplin wird zwar kein Triathlon gewonnen, aber man kann hier einige Zeit vertrödeln. Deshalb sollte man auch das Wechseln üben. Der Bundesliga-Triathlet Sven Bergner gibt Tipps, wie Ihr schnell vom Schwimmen aufs Rad und dann auf die Laufstrecke kommt.

Die Wahrheit über Nüchternläufe

Mittwoch, den 25. August 2010

Was bringen eigentlich Nüchterläufe? Der eine Experte empfiehlt Sport vor dem Frühstück, um den Fettstoffwechsel zu trainieren, der andere rät dringend vom Frühsport mit leeren Speichern ab.

Smart Distanz: Trainingsplan für Einsteiger (2)

Mittwoch, den 4. August 2010

Bergfest bei der Rookie-Aktion: Mittlerweile liegen 6 Wochen Training hinter den Teilnehmern und erste Erfolge sind spürbar. Wer wissen will, was in den verbleibenden Wochen an steht, findet hier den 2. Teil des Trainingsplans von Clemens Sandscheper.