Sich zu erkälten, ist der Albtraum für viele Triathleten. Ein Infekt kann die ganze Vorbereitung kaputt machen und die Teilnahme an einem wichtigen Wettkampf kosten. Jetzt gibt es jedoch Hoffnung: Die Aminosäuren Cystein und Theanin stärken die Immunabwehr.

Hast Du schon mal versucht, mit schweren Einkaufstüten schnell zu laufen? Dann weißt Du ja wie es ist, wie das zusätzliche Gewicht einem zu schaffen macht. Mit Körperfett verhält es sich im Prinzip genauso, nur das wir uns bereits an dessen Gewicht gewöhnt haben.

Sind Laufschuhe schlimmer als Stöckelschuhe? Dämpfungselemente in modernen Laufschuhen sollen die Gelenke eigentlich entlasten. Doch möglicherweise passiert genau das Gegenteil. Eine neue Studie verunsichert Läufer weltweit.

Damit der Mensch beim aufrechten Gang nicht ständig hinfällt, ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Muskeln und Gelenke notwendig. Langfristig sind bereits kleine Fehler im Laufstil problematisch. Eine Bewegungsanalyse macht diese sichtbar.

Arthrose entsteht durch ein Missverhältnis von Belastung und Belastbarkeit des Gelenkknorpels, wodurch dieser langsam zerstört wird. Ein starker Quadrizeps kann arthrosebedingten Knieschmerzen vorbeugen, so das Ergebnis einer Studie.

Bewegung kann einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben. Doch nicht jeder Sport ist gesund und nicht jede Sportart ist für jeden geeignet. Welcher Sport ist denn nun gut für mich? In einem Vergleich der gängigsten Sportarten schnitt Triathlon als Gesamtsieger ab.

Obwohl Radfahren als sehr gelenkschonend gilt, kann eine falsche Einstellung des Rades oder eine falsche Tritttechnik zu Knieproblemen führen. Die richtige Sitzhöhe vorausgesetzt, können ein runder Tritt und eine hohe Trittfrequenz Probleme verhindern.

Jetzt ist es amtlich: Die Schmerzen im linken Knie haben sich als Knorpelschaden herausgestellt. Kein Grund zur Panik, Radfahren darf ich bzw. soll ich trotzdem noch.

Radfahren kann eigentlich jeder. Trotzdem kann man bei einem Triathlon in dieser Disziplin viel Zeit und Kraft verlieren. Profi-Triathletin Ina Reinders hat für Euch ein paar Tipps zusammengestellt, mit der Ihr Eure Geschwindigkeit verbessern könnt.