Archiv der Kategorie 'Gesundheit'

Gelenkverschleiß bei Sportlern vorbeugen und behandeln

Freitag, den 10. Januar 2014

Gelenkverschleiß (Arthrose) entsteht durch fortschreitenden Knorpelabrieb in den Gelenken. Eine Arthrose kann grundsätzlich in jedem Gelenk entstehen. Am häufigsten ist der Verschleiß jedoch in den Gelenken festzustellen, die ganz besonders durch das Körpergewicht belastet werden.

Sportverletzungen: Prellungen richtig behandeln

Dienstag, den 23. April 2013

Zu den häufigsten Sportverletzungen gehören, neben Verstauchungen und Zerrungen, schmerzhafte Prellungen – auch beim Triathlon. Ein Sturz mit dem Fahrrad, ein falscher Schritt und es ist passiert. Prellungen tun weh, das Gewebe schwillt stark an und weiteres Training ist oft nicht mehr möglich. Um schnell wieder einsatzfähig zu sein, gibt es verschiedene Methoden die Abheilung zu begünstigen.

Aminosäuren stärken Abwehrkraft

Freitag, den 10. Juni 2011

Sich zu erkälten, ist der Albtraum für viele Triathleten. Ein Infekt kann die ganze Vorbereitung kaputt machen und die Teilnahme an einem wichtigen Wettkampf kosten. Jetzt gibt es jedoch Hoffnung: Die Aminosäuren Cystein und Theanin stärken die Immunabwehr.

Schneller Laufen durch Abnehmen

Dienstag, den 6. Juli 2010

Hast Du schon mal versucht, mit schweren Einkaufstüten schnell zu laufen? Dann weißt Du ja wie es ist, wie das zusätzliche Gewicht einem zu schaffen macht. Mit Körperfett verhält es sich im Prinzip genauso, nur das wir uns bereits an dessen Gewicht gewöhnt haben.

Laufschuhe belasten Gelenke stärker als Barfußlaufen

Freitag, den 22. Januar 2010

Sind Laufschuhe schlimmer als Stöckelschuhe? Dämpfungselemente in modernen Laufschuhen sollen die Gelenke eigentlich entlasten. Doch möglicherweise passiert genau das Gegenteil. Eine neue Studie verunsichert Läufer weltweit.

Bewegungsanalyse für Läufer

Montag, den 28. Dezember 2009

Damit der Mensch beim aufrechten Gang nicht ständig hinfällt, ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Muskeln und Gelenke notwendig. Langfristig sind bereits kleine Fehler im Laufstil problematisch. Eine Bewegungsanalyse macht diese sichtbar.

Starke Beine lindern Knieschmerzen

Samstag, den 24. Oktober 2009

Arthrose entsteht durch ein Missverhältnis von Belastung und Belastbarkeit des Gelenkknorpels, wodurch dieser langsam zerstört wird. Ein starker Quadrizeps kann arthrosebedingten Knieschmerzen vorbeugen, so das Ergebnis einer Studie.

Triathlon ist optimal für die Fitness

Donnerstag, den 15. Oktober 2009

Bewegung kann einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben. Doch nicht jeder Sport ist gesund und nicht jede Sportart ist für jeden geeignet. Welcher Sport ist denn nun gut für mich? In einem Vergleich der gängigsten Sportarten schnitt Triathlon als Gesamtsieger ab.

Runder Tritt schützt vor Knieproblemen

Dienstag, den 6. Oktober 2009

Obwohl Radfahren als sehr gelenkschonend gilt, kann eine falsche Einstellung des Rades oder eine falsche Tritttechnik zu Knieproblemen führen. Die richtige Sitzhöhe vorausgesetzt, können ein runder Tritt und eine hohe Trittfrequenz Probleme verhindern.

Diagnose Knorpelschaden

Donnerstag, den 1. Oktober 2009

Jetzt ist es amtlich: Die Schmerzen im linken Knie haben sich als Knorpelschaden herausgestellt. Kein Grund zur Panik, Radfahren darf ich bzw. soll ich trotzdem noch.