Vor der eigenen Triathlon-Premiere steigt verständlicherweise die Nervosität. Ein bisschen aufgeregt zu sein ist sogar positiv für den ersten Wettkampf, aber zu viel Stress solltet Ihr Euch dennoch nicht machen. Hier sind ein paar Tipps zum Ablauf des Köln-Triathlons.

Die Smart Distanz beim Cologne Triathlon Weekend findet am Samstag statt. Da die gesamte Veranstaltung rund um den Fühlinger See stattfindet, reicht es, wenn Ihr am Samstagmorgen zum Wettkampfort fahrt. Also geht die Tage vorher ruhig an und versucht keine unnötige Nervosität aufkommen zu lassen.

Startunterlagen abholen

Die Ausgabe der Startunterlagen ist am Samstag von 7-11 Uhr. Hier geht Euer erster Weg hin. Alle Teilnehmer der Rookie-Aktion sollten in der zweiten Startgruppe sein. Auf den ausgehängten Listen könnt Ihr aber noch mal prüfen, ob euer Name in den Listen auftaucht. Start für die zweite Gruppe ist um 13 Uhr.

Bike Check-In

Ab 10 Uhr könnt Ihr Euer Bike in der Wechselzone einchecken und Euren Wechselplatz einrichten. Dafür benötigt Ihr Eure Startunterlagen. Um in die Wechselzone zu gelangen, braucht Ihr nämlich Eure Startnummer. An der Sattelstütze solltet Ihr den kleinen Aufkleber befestigen, damit Euer Rad beim Aus-Checken auch identifiziert werden kann. Der andere kleine Aufkleber kommt vorne auf den Helm.

Rad und Helm werden beim Check-In überprüft und sollten den Vorschriften entsprechen. Also vergewissert Euch rechtzeitig, dass Eure Ausrüstung in Ordnung ist. Den Wechselplatz kann sich jeder individuell einrichten.

Wechselplatz einrichten - folgende Tipps haben sich bewährt:

• Stellt Laufschuhe und Radschuhe paarweise zusammen.
• Sortiert die Klamotten in der Reihenfolge, wie Ihr Sie im Wettkampf benötigt. D.h. bspw. oben das Radtrikot und darunter die Laufsachen.
• Helm und Startnummer könnt Ihr an den Lenker hängen.
• In den Helm platziert Ihr die Sonnenbrille.
• Die Schuhe stehen daneben. Falls es regnet, kippt die Schuhe auf die Seite, damit kein Wasser rein läuft.
• Merkt Euch Euren Wechselplatz. Die einzelnen Reihen sind nummeriert. Prägt euch aber zusätzlich markante Dinge wie einen Baum oder eine Laterne ein. Zusätzlich könnt Ihr Euren Wechselplatz mit einem bunte Handtuch oder einem Fähnchen markieren.

Danach verlasst Ihr die Wechselzone in Euren Schwimmsachen bzw. im Wettkampfanzug und nehmt nur Euren Neoprenanzug sowie die Badekappe des Veranstalters und die Schwimmbrille mit. Der Zeit-Chip sollte dann bereits an Eurem Fuß befestigt sein.

Spaß geht vor

Eine halbe Stunde vor dem Start ist die offizielle Wettkampfbesprechung. Danach geht es direkt ins Wasser und das Rennen kann beginnen. Jetzt ist es zu spät, um verpassten Trainingseinheiten nachzujammern. Ihr seit alle gut vorbereitet und braucht keine Panik zu haben. Lasst Euch nicht von anderen Athleten mitreißen, sondern geht das Rennen in Eurem Tempo an und versucht Euer erstes Mal zu genießen. Viel Spaß.