Monatsarchiv für Januar 2010

Lauf-ABC mit Till Schramm

Freitag, den 22. Januar 2010

„Das Lauf-ABC ist Techniktraining für Läufer. Das gilt für Anfänger genauso wie für Spitzenläufer“, sagt Triathlon-Profi Till Schramm. Um die Laufökonomie zu verbessern, sollte man die Koordinationsübungen regelmäßig in sein Training einbauen.

Laufschuhe belasten Gelenke stärker als Barfußlaufen

Freitag, den 22. Januar 2010

Sind Laufschuhe schlimmer als Stöckelschuhe? Dämpfungselemente in modernen Laufschuhen sollen die Gelenke eigentlich entlasten. Doch möglicherweise passiert genau das Gegenteil. Eine neue Studie verunsichert Läufer weltweit.

Bekleidung: Laufen im Winter

Freitag, den 22. Januar 2010

Kalt, nass und windig zeigt sich das Wetter auch in diesem Winter und liefert vielen Läufern eine gute Ausrede, das Training ausfallen zu lassen. Dabei ist Laufen im Winter nur eine Frage der richtigen Kleidung.

Ernährung: Regeneration und Immunsystem - Tipps von Olaf Sabatschus

Freitag, den 22. Januar 2010

Die richtige Ernährung kann die Regeneration beschleunigen, aber genauso können Sportler auch viel falsch machen. Triathlon-Profi und Ernährungswissenschaftler Olaf Sabtschus erklärt, wie die optimale Regenerationsernährung aussehen sollte.

Paul Ambrose: Vorteile von Strandläufen

Mittwoch, den 20. Januar 2010

Ein hoher Kalorienverbrauch, starke Sprunggelenke und kräftige Beine - der australische Profi-Triathlet Paul Ambrose erklärt die Vorteile von Strandläufen.

Till Schramm: Schneller Laufen mit Bergsprints

Freitag, den 15. Januar 2010

„Bergsprints verbessern nicht nur die Kraftausdauer, sie machen Dich auch schneller“, sagt Triathlon-Profi Till Schramm. Welche weiteren Vorteile Bergaufläufe mit sich bringen, kannst Du hier nachlesen.